интересности

Объявления

Интересное

Конвертики с яблоками и корицей

Каждое время года имеет не только свои особые приметы, цвета и отличительные черты, но и свои

Подробнее...

Ореховый торт

Для приготовления теста необходимо взять:

Подробнее...

Управление временем и АБВГД

Расстановка приоритетов, является очень эффективным способом управления временем.

Подробнее...

Формирование первого впечатления

90% представлений о собеседнике формируются в первые 90 секунд.

Подробнее...

Литотерапия

Могущественная природная сила камней, которая успешно практикуется в гомеопатии.

Подробнее...

Эврика! Открытие фотосинтеза

Представьте себе, что вы жили в древние времена и хотели бы ответить на некоторые жизненные вопросы: как мы сюда попали? Что там за огни в небе ночью? Зачем мне какашки?

Подробнее...

Петер Штумпф, оборотень в Бедбурге

В зависимости от того, кому вы хотите верить, Петер Штумпф был либо сильно Невменяемый человек с недиагностированными психическими заболеваниями, жертвой борьбы между католиками и протестантами, или оборотнем, действуя под командованием самого Сатаны.

Подробнее...

Происхождения цветов пояса в боевых искусствах

Белый, желтый, оранжевый, зеленый, синий, фиолетовый и черный, цвета поясов в боевых искусствах обозначающие развитие учащихся их навыков и опыта.

Подробнее...

Телевизор, пиво и покурить

В 1946 году был 10-дюймовый, черно-белый RCA-телевизор стоимостью $400. Сегодня это примерно $4500, на эти деньги можно приобрести несколько очень больших телевизоров с плоским экраном и Blu-ray проигрыватели.

Подробнее...

Взрывная история фейерверков

Четвертого июля, в канун Нового Года, и множество других торжеств по всему миру принято взрывать фейерверки. Но многие ли знают как они появились?

Подробнее...

Полезное

Функциональные особенности упругой муфты, как части механизма электротали.

Упругая (эластичная) муфта для тельфера выполняет функцию сцепления валов планетарного редуктора и электродвигателя тали.

Подробнее...

Выбор футбольных мячей и наборов для бадминтона

Выбор качественного спортивного инвентаря имеет большое практическое значение.

Подробнее...

Пептиды - польза для организма

Человеческий организм представляет собой своеобразный механизм, который работает сложено (потому что в организме все взаимосвязано).

Подробнее...

Дрожжевые оладьи

Оладьи и блинчики частые гости на нашем столе.

Подробнее...

Сырники

Сырники на сковороде одно из моих любимых лакомств.

Подробнее...

Котлеты из свиного фарша

Котлетки мы все делаем из разного мяса: куриного, свиного, говяжьего… Фарш можно купить готовый, и это упростит процесс приготовления котлет.

Подробнее...

Худеем быстро.Диета для икр ног

Не всегда супер современные диеты помогают нам достичь именного того результата,что мы желаем. Нужно изрядно трудиться и вкладываться по полной,чтобы получить идеальную фигуру.

Подробнее...

Правильный рацион при занятии спортом

Занимаясь спорт вы тратите много калория поэтому вам нужно обеспечить себя достаточным количеством калорий, питательных веществ, микроэлементов и витаминов. Ваш рацион должен быть правильный.

Подробнее...

Как правильно хранить бананы дома

Часто случается, что купленные вами бананы не успевают быть употребленным и портятся. Лично я терпеть не могу даже малейшую черноту в бананах. Они относятся к скоропортящимся продуктам, поэтому правильное хранение очень важно.

Подробнее...

Делаем сахарные волосы быстро и просто

Подробнее...

Статьи

Виан сервис: Универсальная компания по всем строительным работам

Многопрофильная компания виан сервис предлагает большой спектр услуг по обслуживанию различных крупных площадей которые предназначены как для промышленных и торговых так и для складских целей.

Подробнее...

Достойная старость

С самого детства родители заботятся о нас, радуются нашим успехам и поддерживают в случаи неудачи или поражения. Конечно, когда мы становимся взрослыми, то хотим вернуть родителям всю ту любовь, которую они в нас вложили.

Подробнее...

Карнизы для дома: Качественные и самые лучшие

Самые качественные карнизы в Москве представлены в нашем магазине.

Подробнее...

Новая электронная сигарета: Теперь еще больше дыма

Если вам нравиться употреблять электронные сигареты и получать от этого эстетические удовольствие, то в таком случае вам необходимо приобрести устройство smy sdna 200w tc.

Подробнее...

Семейная фотосессия – воплощение мечты и приключение для семьи

Рассматривая старые фотографии, мы всегда восхищаемся их особой привлекательностью.

Подробнее...

Мертвое море для живого организма

Размеры Мертвого моря совсем не впечатляют по сравнению с другими.

Подробнее...

Таиланд - не забудьте индикатор

Что только не найдёшь на рынках Пхукета, Поттаи или Паттонга!

Подробнее...

Солнце над льдами

Гренландия - остров, территория которого на 85 процентов покрыта льдом.

Подробнее...

В Индонезии начнется развитие туризма для мусульман

Индонезия - это одна из наиболее популярных стран, в которых очень любят бывать российские туристы.

Подробнее...

Великая река Китая – Янцзы

Янцзы - одна из крупнейших рек в мире, третья после Нила и Амазонки

Подробнее...

Реклама

7 причин, почему вы набираете вес

Потеря веса может быть тяжелой. Она требует самоотверженности, силы воли и настойчивости. Иногда мы отклоняются от ‘здорового образа жизни’ и начинаем набирать вес. Вы не знаете, почему вы набираете вес? Есть много причин, некоторые из которых, я уверен, удивит вас!

7 причин, почему вы набираете вес

1. Вы не получаете достаточно сна
Многие люди ходят в спортзал и питаются здоровой пищей, но все равно не видят результатов. В чем причина? Они не получают достаточно сна. При недостатке сна ваш организм вырабатывает больше грелина (гормона, который заставляет вас хотеть есть больше) и меньше лептина. Хорошо выспавшись вы будите энергичными и менее раздражительным.

2. Вы едите ‘обезжиренные’ продукты
Если вы заменили свои любимые продукты на нежирные сорта, остерегайтесь это может быть причиной увеличения вашего веса. Чтобы восполнить недостающий жир, компании могут добавить другие ингредиенты для усиления вкуса или текстуры этих продуктов. К сожалению эти ингредиенты обычно такие вещи, как сахар, который может способствовать набору веса.

3. Вы едите замаскированную нездоровую пищу
Иногда даже самые лучшие намерения могут привести нас к излишнему набору веса. Я говорю про продукты, которыми мы любим перекусить, и думаем что они относятся к здоровому питанию. Например, если вы пополняете свой утренний завтрак миской с мюсли, может быть перегрузка на калории в виде сухофруктов и сахара. Это важно, читайте состав мюслей. Это касается и фруктовых йогуртов, соков и других продуктов.

4. следите за размерами порций.
Размеры порций (особенно в ресторанах) стали больше за последние несколько десятилетий, и это заставляет людей полагать, что они должны доесть все на тарелке, даже если они чувствуют сытость. Если вы питаетесь вне дома, не бойтесь спрашивать всю оставшуюся еду с собой. Как только вы начнете чувствовать себя сытым перестаньте есть.

5. Социальное Давление
Поддерживать силу воли и придерживаться здоровой диеты, регулярные тренировки-это здорово, когда мы одни, но как насчет тех социальных мероприятиях на которые вас обычно приглашают? Особенно если ваши друзья говорят вам, что бокал вина или лишний кусок чесночного хлеба вам не повредит. Чем чаще ты поддаешься на эти типы сценариев, тем труднее вам поддерживать стабильные результаты. Чтобы предотвратить это скажите своим друзьям у вас есть цели, которые вы действительно хотели бы достичь, и вы могли использовать их помощь, чтобы добиться их.

6. Вы пьете калории
Многие люди забывают о том, что жидкости имеют калории, и когда вы едите здоровую пищу весь день вы можете думать, что банка диетической содовой или сока не повредит вам. Многие люди забывают о том, что некоторые из этих напитков могут содержать до 200 калорий, что очень много.

7. Тренировки С Отягощениями
Иногда набирать вес-это не плохо! Если вы выполняете силовые тренировки вы набираете мышечную массу, а не жир. Увеличение мышечной массы может увеличить ваш вес, но это не обязательно плохо, так как мышцы-это то, что дает нам красивую форму.


Смотрите также: